زوج‌درمانی معمولاً شرکای خود را با یک درمانگر جفت می‌کند که می‌تواند به آنها کمک کند تا در کنار بهبود ارتباطات، نگرانی‌ها و چالش‌ها را به طور مشترک حل کنند. برای بهره مندی از زوج درمانی نیازی به ازدواج ندارید و می توانید به صورت حضوری یا آنلاین در این نوع درمان شرکت کنید. اغلب، زمانی که هر دو طرف مایل به تلاش برای تغییر و بهبود باشند، نتایج بهتر است. برخی از کلیدهای دیگر موفقیت ممکن است شامل تعیین حد و مرز با دوستان، یافتن یک متخصص سلامت روان که هر دو با آن راحت هستید، تمایل به نگاه صادقانه به خود و رفتن به مشاوره زوجین یا مشاوره ازدواج قبل از اینکه مشکلات از کنترل خارج شوند، باشد.
زوج درمانی چیست؟
زوج‌درمانی معمولاً به زوج‌ها کمک می‌کند تا با نگرانی‌هایی مانند مشاجره بیش از حد، جدا شدن از هم یا مدیریت استرس شغلی که بر روابط آنها تأثیر می‌گذارد، رسیدگی کنند. این چالش ها (در میان بسیاری دیگر) می توانند طاقت فرسا باشند، اما رویکردهای درمانی وجود دارد که می تواند کمک کند. هدف زوج درمانی به طور کلی این است که به شما و همسرتان ابزارهایی برای برقراری ارتباط موفقیت آمیز با یکدیگر و هدایت چالش های خاص رابطه خود ارائه دهد.
وقتی اکثر مردم می پرسند "آیا مشاوره زوج موثر است؟" واقعاً منظور آنها این است که آیا این رابطه آنها را نجات می دهد؟
بیش از 80 درصد گفتند که رابطه درمانی تأثیر مثبتی داشته است. با این حال، اگر هر دو طرف مایل به تلاش باشند، موفقیت ممکن است بیشتر باشد.
ملاحظات زوج درمانی
زوج درمانی موثر ممکن است به شما و همسرتان کمک کند تا رابطه خود را بهتر درک کنید و به شما در افزایش مهارت هایی که از روابط سالم حمایت می کند کمک کند. اینها ممکن است شامل مهارت های ارتباطی موثر، حل تعارض و مهارت های گوش دادن و همچنین استراتژی هایی برای افزایش هماهنگی و جنبه های مثبت رابطه شما باشد.
اهمیت ذهنیت و تمرکز بر خود در ازدواج درمانی و روابط
ممکن است مفید باشد که زوج درمانی را به عنوان "مشاوره طلاق" یا نوعی تنبیهی که شریک زندگی شما باید تحمل کند تا عشق خود را به شما ثابت کند، در نظر نگیرید. ممکن است به خاطر داشته باشید که فقط بر خودتان کنترل دارید. شما می توانید دیگران را تحت تاثیر قرار دهید، به خصوص کسانی که با آنها در رابطه نزدیک هستید، اما ممکن است نتوانید مسیری را برای شریک زندگی خود انتخاب کنید یا اعمال او را دیکته کنید. حتی در درمان زناشویی، شما ممکن است با تمرکز بر خودتان به بیشترین موفقیت دست پیدا کنید: افکار، نگرش ها، نیات و اعمالتان. این می تواند یک استراتژی ساده و در عین حال قدرتمند برای به حداکثر رساندن اثربخشی فرآیند ازدواج درمانی ناراضی باشد .
به عنوان انسان، ما تمایل داریم در برابر تغییر مقاومت کنیم. ما معمولاً با موقعیت‌هایی که به‌عنوان عادی تلقی می‌کنیم، راحت‌تر هستیم، صرف نظر از اینکه واقعیت فعلی ما چقدر دردناک است. این لزوماً به این دلیل نیست که ما درد را دوست داریم، بلکه به این دلیل است که آنچه آشناست نیز راحت‌تر است و کمترین تلاش را می‌طلبد. این می‌تواند یکی از مهم‌ترین چالش‌ها هنگام انجام درمان فردی و زوجی باشد.
همانطور که قبلا ذکر شد، زوج درمانی موفق معمولاً به انگیزه هر دو طرف نیاز دارد. با این حال، برخی از شرکا ممکن است برای روند درمان باز نباشند. یکی از زوجین ممکن است صرفاً با زوج درمانی موافقت کند تا بتواند ادعا کند که برای نجات رابطه تلاش کرده است. اگرچه ممکن است این شرکا بیشتر از آنچه انتظار دارند به دست آورند، تغییر معنادار ممکن است نیازمند تعهد صادقانه، قصد و تلاش هر دو طرف باشد.
وضعیت تاهل و حمایت زوج درمانی
زوج های قرار ملاقات می توانند مانند زوج های متاهل چالش هایی داشته باشند. زوج درمانی ممکن است به شما و شریک زندگیتان ابزارهای لازم برای غلبه بر این چالش ها و بهبود کیفیت رابطه تان را بدهد، چه چند ماه است که با هم قرار داشته اید یا چندین دهه است که ازدواج کرده اید. زوج درمانی قبل از ازدواج اغلب به عنوان مشاوره قبل از ازدواج نامیده می شود و مطالعات نشان داده است که زوج هایی که مشاوره قبل از ازدواج دریافت می کنند ممکن است از یک ازدواج سالم طولانی مدت لذت ببرند. این احتمالاً به این دلیل است که جلسات مشاوره می تواند با پوشش موضوعاتی مانند فرزندان، امور مالی و مسئولیت ها، پایه و اساس سالمی برای ازدواج خود به زوجین بدهد.
حتی اگر ازدواج موفقی دارید، ممکن است به دنبال مشاوره ازدواج باشید. برخی از زوج هایی که ازدواج خود را سالم توصیف می کنند، شرکت در جلسات مشاوره ازدواج ماهانه را انتخاب می کنند. این بار با یک مشاور ازدواج کمک می کند تا وضعیت قوی رابطه خود را حفظ کرده و مسائل را قبل از تبدیل شدن به مشکلات بزرگتر حل کنند. به این ترتیب، مشاوره ازدواج به عنوان یک اقدام پیشگیرانه عمل می کند تا یک اقدام واکنشی.